Nudeln mit Schinken-Käse-Soße Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Schinken-Käse-Soße enthält 950 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 109g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Schinken-Käse-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornfusilli | 150 g | 525 | 3 | 99 | 24 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Käse-Sahne-Soße | 100 ml | 250 | 20 | 8 | 8 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornfusilli · Kochschinken · Käse-Sahne-Soße · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Nudeln mit Schinken-Käse-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -200 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -513 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | -280 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Schinken-Käse-Soße gesund?
In Maßen. Nudeln mit Schinken-Käse-Soße ist kalorienreich mit 288 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 109g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Schinken-Käse-Soße gut zum Abnehmen?
Mit 950 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Schinken-Käse-Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Schinken-Käse-Soße?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Schinken-Käse-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 46%, Protein 22%
- Energiedichte: 288 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornfusilli, Käse-Sahne-Soße, Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Schinken-Käse-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Schinken-Käse-Soße?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
