Nudeln mit Schinken und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Schinken und Krautsalat enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 55g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Schinken und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 180 g | 234 | 2 | 45 | 8 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 1 | 11 |
| Weißkohl | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Kochschinken · Weißkohl · Gurke · Rote Paprika · Dill · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Nudeln mit Schinken und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +311 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -48 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -2 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Schinken und Krautsalat gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Schinken und Krautsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Schinken und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 20g Protein hält Nudeln mit Schinken und Krautsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Schinken und Krautsalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Schinken und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Kochschinken
Wie lange dauert es, Nudeln mit Schinken und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Schinken und Krautsalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
