Nudeln mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Spiegelei enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 39g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Spiegelei | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Öl zum Braten | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Spiegelei · Öl zum Braten
Wie schneidet Nudeln mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +415 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +102 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +335 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +445 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Spiegelei gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Spiegelei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 163 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 47%, Protein 15%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Spiegelei, Öl zum Braten
Wie lange dauert es, Nudeln mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Spiegelei?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
