Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (Makkaroni) | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Spinat | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Sahnesauce | 80 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (Makkaroni) · Spinat · Sahnesauce
Wie schneidet Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +277 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -36 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +197 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +307 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 473 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 52%, Protein 9%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Makkaroni), Sahnesauce, Spinat
Wie lange dauert es, Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Spinat-Sahne-Sauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
