Nudeln mit Spinat-Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Spinat-Sahnesauce enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 60g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Spinat-Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 180 g | 288 | 3 | 54 | 10 |
| Sahnesauce | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Sahnesauce · Spinat · Parmesan
Wie schneidet Nudeln mit Spinat-Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +160 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -153 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +80 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +190 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Spinat-Sahnesauce gesund?
In Maßen. Nudeln mit Spinat-Sahnesauce ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Spinat-Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 17g Protein hält Nudeln mit Spinat-Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Spinat-Sahnesauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Spinat-Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Sahnesauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Nudeln mit Spinat-Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Spinat-Sahnesauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
