Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 53g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8.5 |
| Tomatensauce | 100 g | 40 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 80 g | 104 | 1 | 0 | 23 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Tomatensauce · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Kirschtomaten
Wie schneidet Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +376 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +63 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +296 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +406 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 33g Protein hält Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 57%, Protein 37%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Thunfisch und Tomatensauce?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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