Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 68g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 200 | 2 | 38 | 7 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 150 | 10 | 4 | 12 |
| Kidneybohnen (gekocht) | 100 g | 120 | 1 | 20 | 8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Paprika (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln (rot) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Öl/Soße | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Tofu (gebraten) · Kidneybohnen (gekocht) · Karotten · Paprika (gelb/orange) · Zwiebeln (rot) · Öl/Soße
Wie schneidet Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +116 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -243 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -197 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Tofu (gebraten), Öl/Soße
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tofu, Kidneybohnen und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
