Nudeln mit Tofu und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tofu und Pilzen enthält 431 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 54g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tofu und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Breite Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Gebratener Tofu | 100 g | 180 | 12 | 5 | 13 |
| Shiitake Pilze | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Pak Choi | 30 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Dunkle Sojasauce (als Dressing) | 30 ml | 30 | 0 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Breite Nudeln · Gebratener Tofu · Shiitake Pilze · Pak Choi · Koriander · Dunkle Sojasauce (als Dressing)
Wie schneidet Nudeln mit Tofu und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +319 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +6 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +239 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +349 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tofu und Pilzen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Tofu und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Tofu und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 431 Kalorien und 24g Protein hält Nudeln mit Tofu und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tofu und Pilzen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tofu und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 50%, Protein 21%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Breite Nudeln, Gebratener Tofu, Dunkle Sojasauce (als Dressing)
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tofu und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tofu und Pilzen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
