Nudeln mit Tofu und Spinat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tofu und Spinat enthält 848 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 87g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tofu und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln | 100 g | 350 | 1.5 | 70 | 12 |
| Ssamjang | 15 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Vegane Sahne | 100 ml | 150 | 15 | 5 | 1 |
| Reisessig | 10 ml | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Geröstetes Sesamöl | 7 ml | 60 | 7 | 0 | 0 |
| Babyspinat | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Ingwer | 5 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Rote Chili | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tofu, natur | 100 g | 100 | 6 | 2 | 10 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln · Ssamjang · Vegane Sahne · Reisessig · Geröstetes Sesamöl · Babyspinat · Ingwer · Rote Chili · Olivenöl · Tofu, natur · Sesam · Sojasauce
Wie schneidet Nudeln mit Tofu und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -98 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -411 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Huhn und Pilzen | 700g | 1172 | 73g | +324 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tofu und Spinat gesund?
In Maßen. Nudeln mit Tofu und Spinat ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Tofu und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 848 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Tofu und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tofu und Spinat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tofu und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln, Vegane Sahne, Tofu, natur
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tofu und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tofu und Spinat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
