Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 52g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Kirschtomaten | 70 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 2.4 |
| Hirtenkäse | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Garnelen · Kirschtomaten · Rosenkohl · Hirtenkäse · Olivenöl
Wie schneidet Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +180 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -179 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -133 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 32g Protein hält Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 37%, Protein 22%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Olivenöl, Hirtenkäse
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tomaten Garnelen Rosenkohl und Hirtenkäse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
