Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat enthält 1001 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 119g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli (Vollkorn) | 150 g | 525 | 4.5 | 99 | 21 |
| Tomatensauce (mit Sahne/Käse) | 100 ml | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mini-Mozzarella | 75 g | 180 | 13.5 | 1.5 | 12 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli (Vollkorn) · Tomatensauce (mit Sahne/Käse) · Tomaten · Gurke · Mini-Mozzarella · Zwiebeln · Olivenöl (im Salat)
Wie schneidet Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -251 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 465g | 391 | 23g | -610 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -564 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüse und Tofu | 375g | 392 | 25g | -609 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat gesund?
In Maßen. Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 119g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1001 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli (Vollkorn), Tomatensauce (mit Sahne/Käse), Mini-Mozzarella
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tomatensauce und Caprese-Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
