Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 71g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Tomatensauce | 100 ml | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Karotten (orange) | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Karotten (gelb) | 70 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.2 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Tomatensauce · Karotten (orange) · Karotten (gelb) · Erbsen
Wie schneidet Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +349 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +36 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +269 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +379 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 401 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 71%, Protein 15%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Tomatensauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Tomatensauce und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
