Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Zucchini · Brokkoli · Sahnesauce
Wie schneidet Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +386 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +73 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +306 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +416 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 48%, Protein 12%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Sahnesauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Sahnesauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
