Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 42g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 120 g | 180 | 1 | 36 | 6 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Tomatensauce | 60 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Zucchini · Tomatensauce
Wie schneidet Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +524 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +211 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +444 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +554 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 75%, Protein 16%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Tomatensauce, Zucchini
Wie lange dauert es, Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit Zucchini und Tomatensauce?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
