Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 63g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cremige Sauce | 200 g | 400 | 35 | 15 | 5 |
| Nudeln (Penne) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Tomatenstücke | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cremige Sauce · Nudeln (Penne) · Spinat · Tomatenstücke
Wie schneidet Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +104 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Salat und Tofu | 540g | 670 | 23g | +24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Reis, Nudeln und Sushi | 450g | 780 | 18g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse gesund?
In Maßen. Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Sauce, Nudeln (Penne), Spinat
Wie lange dauert es, Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit cremiger Sauce und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
