Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 80g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn Penne | 100 g | 350 | 2.5 | 68 | 12.5 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.2 | 2.1 | 1.1 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.4 | 1.2 | 2.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn Penne · Zucchini · Champignons · Karotten · Rote Paprika · Kirschtomaten · Parmesan · Olivenöl
Wie schneidet Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +164 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -149 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Huhn und Pilzen | 700g | 1172 | 73g | +586 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +308 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 24g Protein hält Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 55%, Protein 16%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn Penne, Olivenöl, Parmesan
Wie lange dauert es, Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudeln mit mediterranem Gemüse und Parmesan?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
