Nudelsalat mit Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Avocado und Tomaten enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 50g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Avocado · Gurke · Kirschtomaten · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Nudelsalat mit Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +659 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -26 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +39 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +130 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Avocado und Tomaten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Avocado und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 436 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Avocado und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 46%, Protein 9%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Nudeln, Dressing (Öl-Essig-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Avocado und Tomaten?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
