Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 57g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Cremige Soße (Pesto-Sahne-Basis) | 80 ml | 280 | 28 | 4 | 2 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Tomatenwürfel | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 12 | 1.2 | 0 | 0.1 |
| Feta-Käse | 10 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Cremige Soße (Pesto-Sahne-Basis) · Grüne Bohnen · Erbsen · Mais · Tomatenwürfel · Schwarze Oliven · Feta-Käse
Wie schneidet Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +511 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -174 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | -109 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | -18 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße gesund?
In Maßen. Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße gut zum Abnehmen?
Mit 584 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cremige Soße (Pesto-Sahne-Basis), Fusilli Nudeln, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gemüse und cremiger Soße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
