Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 51g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Stangensellerie | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Schlagobers laktosefrei | 30 ml | 90 | 9 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Stangensellerie · Schlagobers laktosefrei
Wie schneidet Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +760 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +75 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +140 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Schlagobers laktosefrei, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Gemüse und laktosefreiem Schlagobers?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
