Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat enthält 327 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 29g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Makkaroni | 80 g | 112 | 0.6 | 22.8 | 3.8 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16.5 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Makkaroni · Hähnchenbrust · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Nudelsalat und Reiswaffeln | 740g | 1095 | 50g | +768 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | +83 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Gemüse und Erdnüssen | 205g | 475 | 10g | +148 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Huhn | 445g | 566 | 40g | +239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 327 Kalorien und 22g Protein hält Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Makkaroni, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nudelsalat mit Hähnchen und Blattsalat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
