Nüsslisalat mit Speck und Croutons Kalorien & Nährwerte
Nüsslisalat mit Speck und Croutons enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 20g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nüsslisalat mit Speck und Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 60 g | 11 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
| Croutons | 30 g | 135 | 6 | 17 | 3 |
| Speckwürfel | 20 g | 65 | 5.5 | 0.1 | 3.8 |
| Salatsauce (Rahm-Dressing) | 40 ml | 140 | 14 | 2.5 | 1 |
| Ei (gehackt) | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Croutons · Speckwürfel · Salatsauce (Rahm-Dressing) · Ei (gehackt)
Wie schneidet Nüsslisalat mit Speck und Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat mit Ei und Croutons | 185g | 443 | 16g | +53 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing | 130g | 133 | 9g | -257 kcal, weniger Protein |
| Nüsslisalat mit Ei und Kernen | 200g | 308 | 13g | -82 kcal, mehr Protein |
| Nüsslisalat mit Hausdressing und Laugenbrötchen | 390g | 940 | 22g | +550 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nüsslisalat mit Speck und Croutons gesund?
In Maßen. Nüsslisalat mit Speck und Croutons ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nüsslisalat mit Speck und Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 390 Kalorien pro Portion ist Nüsslisalat mit Speck und Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Nüsslisalat mit Speck und Croutons?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nüsslisalat mit Speck und Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 21%, Protein 13%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Rahm-Dressing), Croutons, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Nüsslisalat mit Speck und Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nüsslisalat mit Speck und Croutons?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
