Nüsslisalat mit Speck und Ei Kalorien & Nährwerte
Nüsslisalat mit Speck und Ei enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 3g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Nüsslisalat mit Speck und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 60 g | 12 | 0.2 | 0.4 | 1.2 |
| Gebratener Speck | 40 g | 188 | 16 | 0.4 | 10.6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Französisches Dressing | 30 ml | 114 | 12 | 1.5 | 0.1 |
| Sprossen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Gebratener Speck · Gekochtes Ei · Französisches Dressing · Sprossen
Wie schneidet Nüsslisalat mit Speck und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat mit Ei und Joghurtdressing | 130g | 133 | 9g | -263 kcal, weniger Protein |
| Nüsslisalat mit Ei und Kernen | 200g | 308 | 13g | -88 kcal, weniger Protein |
| Nüsslisalat mit Hausdressing und Laugenbrötchen | 390g | 940 | 22g | +544 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Nüsslisalat mit Speck und Ei gesund?
In Maßen. Nüsslisalat mit Speck und Ei ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Nüsslisalat mit Speck und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 396 Kalorien und 19g Protein hält Nüsslisalat mit Speck und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Nüsslisalat mit Speck und Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Nüsslisalat mit Speck und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 3%, Protein 21%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Französisches Dressing, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Nüsslisalat mit Speck und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Nüsslisalat mit Speck und Ei?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
