Obstschale mit Beeren und Apfel Kalorien & Nährwerte
Obstschale mit Beeren und Apfel enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 57g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstschale mit Beeren und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel (gewürfelt) | 150 g | 78 | 0.5 | 20 | 0.5 |
| Banane (geschnitten) | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Himbeeren (gefroren) | 30 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren (gefroren) | 20 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Brombeeren (gefroren) | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Fruchtmus/Püree (dunkelrot) | 30 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel (gewürfelt) · Banane (geschnitten) · Himbeeren (gefroren) · Heidelbeeren (gefroren) · Brombeeren (gefroren) · Fruchtmus/Püree (dunkelrot)
Wie schneidet Obstschale mit Beeren und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Süßigkeiten und Obstschale | 460g | 1023 | 15g | +795 kcal, mehr Protein |
| Obstschale | 500g | 306 | 5g | +78 kcal, mehr Protein |
| Obstschale mit Joghurt | 400g | 254 | 8g | +26 kcal, mehr Protein |
| Obstschale mit Kiwi und Mandarinen | 850g | 461 | 11g | +233 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstschale mit Beeren und Apfel gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Obstschale mit Beeren und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstschale mit Beeren und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Obstschale mit Beeren und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstschale mit Beeren und Apfel?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstschale mit Beeren und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 100%, Protein 0%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane (geschnitten), Apfel (gewürfelt), Fruchtmus/Püree (dunkelrot)
Wie lange dauert es, Obstschale mit Beeren und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstschale mit Beeren und Apfel?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
