Obstschale mit Joghurt und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Obstschale mit Joghurt und Nüssen enthält 241 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 27g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstschale mit Joghurt und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarine | 70 g | 35 | 0.2 | 7.1 | 0.5 |
| Weintrauben | 60 g | 42 | 0.2 | 9.2 | 0.4 |
| Naturjoghurt | 100 g | 62 | 3.5 | 4 | 3.5 |
| Studentenfutter (Nüsse und Rosinen) | 20 g | 102 | 7.2 | 6.5 | 2.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandarine · Weintrauben · Naturjoghurt · Studentenfutter (Nüsse und Rosinen)
Wie schneidet Obstschale mit Joghurt und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Obstschale | 500g | 665 | 32g | +424 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Süßigkeiten und Obstschale | 460g | 1023 | 15g | +782 kcal, mehr Protein |
| Obstschale | 500g | 306 | 5g | +65 kcal, weniger Protein |
| Obstschale mit Banane und Weintrauben | 330g | 255 | 3g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstschale mit Joghurt und Nüssen gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Obstschale mit Joghurt und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstschale mit Joghurt und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 241 Kalorien pro Portion ist Obstschale mit Joghurt und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstschale mit Joghurt und Nüssen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstschale mit Joghurt und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 44%, Protein 15%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Studentenfutter (Nüsse und Rosinen), Naturjoghurt, Weintrauben
Wie lange dauert es, Obstschale mit Joghurt und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstschale mit Joghurt und Nüssen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
