Obstschale mit Kiwi und Mandarinen Kalorien & Nährwerte
Obstschale mit Kiwi und Mandarinen enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 104g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstschale mit Kiwi und Mandarinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 100 g | 61 | 1 | 14 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Obstschale mit Kiwi und Mandarinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Obstschale | 500g | 306 | 5g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstschale mit Kiwi und Mandarinen gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 104g Kohlenhydraten ist Obstschale mit Kiwi und Mandarinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 54 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstschale mit Kiwi und Mandarinen gut zum Abnehmen?
Mit 461 Kalorien pro Portion ist Obstschale mit Kiwi und Mandarinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstschale mit Kiwi und Mandarinen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstschale mit Kiwi und Mandarinen?
- Makro-Verteilung: Fett 2%, KH 90%, Protein 8%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mandarine, Kiwi
Wie lange dauert es, Obstschale mit Kiwi und Mandarinen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstschale mit Kiwi und Mandarinen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
