Obstschale mit Skyr Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstschale mit Skyr enthält 292 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 44g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstschale mit Skyr enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 126 | 0.4 | 8 | 22 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 11.4 | 0.3 |
| Mango | 80 g | 48 | 0.3 | 10.2 | 0.5 |
| Ananas | 60 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
| Banane | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Apfel · Mango · Ananas · Banane
Wie schneidet Obstschale mit Skyr im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Obstschale | 500g | 665 | 32g | +373 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Süßigkeiten und Obstschale | 460g | 1023 | 15g | +731 kcal, weniger Protein |
| Obstschale | 500g | 306 | 5g | +14 kcal, weniger Protein |
| Obstschale mit Banane und Weintrauben | 330g | 255 | 3g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstschale mit Skyr gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Obstschale mit Skyr eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstschale mit Skyr gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 292 Kalorien und 24g Protein hält Obstschale mit Skyr dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Obstschale mit Skyr?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstschale mit Skyr?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 61%, Protein 36%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Apfel, Mango
Wie lange dauert es, Obstschale mit Skyr abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstschale mit Skyr?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
