Obstschale mit Wassermelone und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Obstschale mit Wassermelone und Beeren enthält 130 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 24g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Obstschale mit Wassermelone und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 11.3 | 0.9 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Brombeeren | 30 g | 13 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 25 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.2 |
| Gepuffter Amaranth | 10 g | 37 | 0.7 | 5.9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Himbeeren · Brombeeren · Heidelbeeren · Gepuffter Amaranth
Wie schneidet Obstschale mit Wassermelone und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Obstschale | 500g | 665 | 32g | +535 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Süßigkeiten und Obstschale | 460g | 1023 | 15g | +893 kcal, mehr Protein |
| Obstschale | 500g | 306 | 5g | +176 kcal, mehr Protein |
| Obstschale mit Banane und Weintrauben | 330g | 255 | 3g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Obstschale mit Wassermelone und Beeren gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Obstschale mit Wassermelone und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Obstschale mit Wassermelone und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 130 Kalorien pro Portion ist Obstschale mit Wassermelone und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Obstschale mit Wassermelone und Beeren?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Obstschale mit Wassermelone und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 73%, Protein 18%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wassermelone, Gepuffter Amaranth, Himbeeren
Wie lange dauert es, Obstschale mit Wassermelone und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Obstschale mit Wassermelone und Beeren?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
