Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen Kalorien & Nährwerte
Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 54g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 180 g | 270 | 10 | 36 | 4 |
| Karotten | 120 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Ketchup | 30 ml | 33 | 0 | 8 | 0 |
| Mayonnaise | 30 ml | 210 | 23 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Karotten · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +526 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Lachs und Ofenkartoffeln | 870g | 1115 | 49g | +542 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Ofenkartoffeln und Dip | 560g | 522 | 13g | -51 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen mit Ofenkartoffeln und Gemüse | 665g | 730 | 48g | +157 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen gesund?
In Maßen. Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 573 Kalorien pro Portion ist Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 38%, Protein 7%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Mayonnaise, Karotten
Wie lange dauert es, Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ofenkartoffeln und Karotten mit Saucen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
