Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst Kalorien & Nährwerte
Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 49g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Baguettebrötchen | 80 g | 224 | 1.6 | 44 | 7.2 |
| Wurst (Mortadella-Art) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Salat (grün) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Baguettebrötchen · Wurst (Mortadella-Art) · Salat (grün) · Tomate · Frühlingszwiebel · Sesam (schwarz und weiß)
Wie schneidet Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Offene Brote mit Spiegelei und Putenbrust | 660g | 778 | 40g | +273 kcal, mehr Protein |
| Offenes Sandwich mit Avocado, Käse und Salat | 240g | 552 | 18g | +47 kcal, weniger Protein |
| Offenes Sandwich mit Thunfischsalat und Gurken | 435g | 372 | 40g | -133 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 170 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 27g Protein hält Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrötchen, Spiegelei, Wurst (Mortadella-Art)
Wie lange dauert es, Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Offene Sandwiches mit Spiegelei und Wurst?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
