Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten Kalorien & Nährwerte
Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Oktopus | 100 g | 82 | 1 | 2 | 15 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.6 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Tomatensoße | 50 ml | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Oktopus · Kartoffeln · Karotten · Zwiebeln · Olivenöl · Tomatensoße
Wie schneidet Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Oktopus mit Gemüse | 382g | 409 | 27g | +14 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Gemüse | 450g | 498 | 33g | +103 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Oktopus mit Kartoffeln und Salat | 595g | 726 | 45g | +331 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Oktopus mit Süßkartoffelpüree, Brokkoli und Chorizo | 340g | 385 | 27g | -10 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 20g Protein hält Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 41%, Protein 21%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kartoffeln, Oktopus
Wie lange dauert es, Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Oktopus-Eintopf mit Kartoffeln und Karotten?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
