Oliven-Mix Kalorien & Nährwerte
Oliven-Mix enthält 114 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 0g Kohlenhydraten und 0g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Oliven-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schwarze Oliven | 20 g | 33 | 3.3 | 0.1 | 0.2 |
| Grüne Oliven | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Olivenöl (Marinade) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schwarze Oliven · Grüne Oliven · Olivenöl (Marinade)
Wie schneidet Oliven-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +560 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Couscous-Bowl mit Hummus und Oliven | 393g | 490 | 12g | +376 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | +216 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Salat und Oliven | 310g | 414 | 10g | +300 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Oliven-Mix gesund?
In Maßen. Oliven-Mix ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 0g Protein und 0g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Oliven-Mix gut zum Abnehmen?
Mit 114 Kalorien pro Portion ist Oliven-Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Oliven-Mix?
Eine Portion enthält 0g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Oliven-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 96%, KH 1%, Protein 3%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (Marinade), Grüne Oliven, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Oliven-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~28 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Oliven-Mix?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 0% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
