Oliven und Karottensalat Kalorien & Nährwerte
Oliven und Karottensalat enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 16g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Oliven und Karottensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Oliven | 150 g | 210 | 22 | 1 | 1 |
| Schwarze Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0 |
| Olivenöl (in der Marinade) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Karotten | 150 g | 60 | 0 | 14 | 1 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Kräuter (Petersilie) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Olivenöl (in der Marinade) · Karotten · Knoblauch · Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Oliven und Karottensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Pfanne mit Paprika und Oliven | 382g | 330 | 10g | -288 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Brot mit Salat und Oliven | 310g | 414 | 10g | -204 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Gemüse und Oliven | 390g | 455 | 20g | -163 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich, Oliven und Tomaten | 200g | 426 | 9g | -192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Oliven und Karottensalat gesund?
In Maßen. Oliven und Karottensalat ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Oliven und Karottensalat gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Oliven und Karottensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Oliven und Karottensalat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Oliven und Karottensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 86%, KH 10%, Protein 4%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (in der Marinade), Grüne Oliven, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Oliven und Karottensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Oliven und Karottensalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
