One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken Kalorien & Nährwerte
One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 78g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 8 |
| Vegane Filetstücke (Sojabasis) | 120 g | 168 | 6 | 4 | 22 |
| Gochujang-Soße | 50 ml | 110 | 6 | 12 | 2 |
| Gemüsemischung (Paprika, Karotten, Zuckerschoten) | 150 g | 54 | 0.5 | 8 | 2.5 |
| Pflanzenöl | 2 ml | 18 | 2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Vegane Filetstücke (Sojabasis) · Gochujang-Soße · Gemüsemischung (Paprika, Karotten, Zuckerschoten) · Pflanzenöl
Wie schneidet One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Curry mit Udon-Nudeln und Rindfleisch | 590g | 887 | 33g | +275 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon Nudeln mit Huhn und Gemüse | 560g | 644 | 45g | +32 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse | 490g | 646 | 31g | +34 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse | 390g | 457 | 15g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken gesund?
In Maßen. One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 51%, Protein 26%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Vegane Filetstücke (Sojabasis), Gochujang-Soße
Wie lange dauert es, One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt One-Pan Udon Noodles mit veganen Filetstücken?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
