Orangen in einer Schale Kalorien & Nährwerte
Orangen in einer Schale enthält 284 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 71g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orangen in einer Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Orangen in einer Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Endiviensalat mit Orangen | 180g | 161 | 2g | -123 kcal, weniger Protein |
| Fenchel-Orangen-Salat mit Pekannüssen | 215g | 249 | 3g | -35 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Haferbrei, Kaffee und Orangensaft | 580g | 323 | 10g | +39 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Haferbrei, Orangensaft und Kaffee | 650g | 380 | 14g | +96 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orangen in einer Schale gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Orangen in einer Schale eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 47 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orangen in einer Schale gut zum Abnehmen?
Mit 284 Kalorien pro Portion ist Orangen in einer Schale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orangen in einer Schale?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orangen in einer Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 100%, Protein 0%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orange
Wie lange dauert es, Orangen in einer Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orangen in einer Schale?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
