Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen Kalorien & Nährwerte
Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 77g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orangenspalten | 150 g | 70 | 0.3 | 17.5 | 1.5 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Edamame | 100 g | 120 | 5 | 9 | 11 |
| Granatapfelkerne | 30 g | 25 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Sprossen (Alfalfa) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Grünes Brot/Gebäck | 120 g | 300 | 10 | 40 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orangenspalten · Gurkenscheiben · Edamame · Granatapfelkerne · Sprossen (Alfalfa) · Radieschen · Grünes Brot/Gebäck
Wie schneidet Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salat mit Avocado und Hülsenfrüchten | 490g | 368 | 13g | -170 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Burrata und Eiern | 800g | 894 | 49g | +356 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Bohnen | 490g | 451 | 23g | -87 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Kernen | 310g | 451 | 13g | -87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 77g Kohlenhydraten ist Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 24g Protein hält Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Grünes Brot/Gebäck, Edamame, Orangenspalten
Wie lange dauert es, Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bunter Salat mit Edamame, Orangen und Sprossen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
