Orzo Hähnchen Salat Kalorien & Nährwerte
Orzo Hähnchen Salat enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 32g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo Hähnchen Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo Nudeln | 80 g | 124 | 0.8 | 24 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 60 g | 66 | 0.8 | 0 | 14 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Käse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Dressing nach Sylter Art | 40 ml | 140 | 14 | 3 | 0.5 |
| Rote Linsen | 20 g | 23 | 0.2 | 3.4 | 1.8 |
| Mischsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo Nudeln · Hähnchenbrustfilet · Gekochtes Ei · Käse (Gouda) · Dressing nach Sylter Art · Rote Linsen · Mischsalat
Wie schneidet Orzo Hähnchen Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +179 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +15 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -85 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo Hähnchen Salat gesund?
In Maßen. Orzo Hähnchen Salat ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo Hähnchen Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 35g Protein hält Orzo Hähnchen Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orzo Hähnchen Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo Hähnchen Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 23%, Protein 28%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing nach Sylter Art, Orzo Nudeln, Käse (Gouda)
Wie lange dauert es, Orzo Hähnchen Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo Hähnchen Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
