Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 39g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 120 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Hühnerbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Bohnen | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Hühnerbrust · Cremige Sauce · Karotten · Grüne Bohnen · Pilze
Wie schneidet Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +314 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +150 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | +50 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | +22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 409 Kalorien und 31g Protein hält Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 38%, Protein 31%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Hühnerbrust, Cremige Sauce
Wie lange dauert es, Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudelauflauf mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
