Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 92g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 180 g | 270 | 2 | 55 | 9 |
| Falafel | 120 g | 300 | 18 | 24 | 12 |
| Erbsen | 50 g | 40 | 0.5 | 6 | 3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Falafel · Erbsen · Paprika (rot) · Karotten · Tomatensauce
Wie schneidet Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +71 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | -93 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -193 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse gesund?
In Maßen. Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Orzo-Nudeln, Erbsen
Wie lange dauert es, Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudelgericht mit Falafel und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
