Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 53g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Rosenkohl | 30 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sauce (auf Ölbasis) | 30 ml | 90 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Hähnchenbrust · Rosenkohl · Karotten · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Sauce (auf Ölbasis)
Wie schneidet Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +208 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +44 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -56 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 41g Protein hält Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Hähnchenbrust, Sauce (auf Ölbasis)
Wie lange dauert es, Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudelgericht mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
