Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 112g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 100 g | 350 | 1.5 | 70 | 12 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2.2 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Malzsauce | 80 ml | 120 | 0.5 | 28 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Rote Zwiebel · Edamame · Karotten · Malzsauce
Wie schneidet Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +178 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +14 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -86 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 112g Kohlenhydraten ist Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 17g Protein hält Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 82%, Protein 12%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Malzsauce, Edamame
Wie lange dauert es, Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudeln mit Gemüse und Malzsauce?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
