Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne enthält 528 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 57g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 150 g | 210 | 1 | 42 | 7 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Sauce (asiatisch inspiriert) | 80 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Hähnchenbrust · Paprika (verschiedene Farben) · Zucchini · Sojasprossen · Sauce (asiatisch inspiriert)
Wie schneidet Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +195 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +31 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -69 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 528 Kalorien und 49g Protein hält Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 43%, Protein 38%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Hähnchenbrust, Sauce (asiatisch inspiriert)
Wie lange dauert es, Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüsepfanne?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
