Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 92g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 120 g | 420 | 2 | 84 | 14 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 19 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Paprika (rot/gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Öl (zum Braten/Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Hähnchenbrust · Grüne Bohnen · Zucchini · Paprika (rot/gelb) · Pilze · Öl (zum Braten/Dressing)
Wie schneidet Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | -44 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | -208 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -308 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -336 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 48%, Protein 27%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten/Dressing)
Wie lange dauert es, Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudeln mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
