Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame enthält 249 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 100 g | 130 | 0.5 | 27 | 4 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebel | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.05 | 1.9 | 0.2 |
| Edamame | 20 g | 26 | 1.2 | 2.1 | 2.4 |
| Brühe/Sauce | 100 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Rote Zwiebel · Karotten · Edamame · Brühe/Sauce
Wie schneidet Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +474 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +310 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | +210 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | +182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 66 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame gut zum Abnehmen?
Mit 249 Kalorien pro Portion ist Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 71%, Protein 14%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Brühe/Sauce, Edamame
Wie lange dauert es, Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudeln mit gebratenem Gemüse und Edamame?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
