Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 72g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 200 g | 280 | 2 | 56 | 10 |
| Rote Paprika | 75 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Zucchini | 75 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Aubergine | 75 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.4 | 0.6 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.3 | 0.3 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.4 | 6 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Rote Paprika · Zucchini · Aubergine · Zwiebel · Grüne Oliven · Feta · Olivenöl
Wie schneidet Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -252 kcal, mehr Protein |
| Grillteller mit Orzo-Salat und Tomate-Mozzarella | 451g | 804 | 47g | +121 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Orzo-Nudeln | 505g | 478 | 38g | -205 kcal, mehr Protein |
| Orzo mit Hühnerfleisch und Spinat | 1833g | 3065 | 163g | +2382 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta gesund?
In Maßen. Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Olivenöl, Feta
Wie lange dauert es, Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudelpfanne mit Gemüse und Feta?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
