Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln enthält 409 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Rote Zwiebel · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +314 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +150 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | +22 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Tofu und Orzo | 630g | 626 | 37g | +217 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 409 Kalorien pro Portion ist Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 45%, Protein 9%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Dressing (Öl-basiert), Rote Zwiebel
Wie lange dauert es, Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Nudelsalat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
