Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 58g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln (gekocht) | 150 g | 234 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Sahnesauce | 60 ml | 126 | 12 | 2.5 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Brokkoli | 25 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln (gekocht) · Sahnesauce · Erbsen · Karotten · Brokkoli · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +308 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | +144 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | +44 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | +16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 56%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Erbsen
Wie lange dauert es, Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Pasta mit Gemüse in Sahnesauce?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
