Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 128g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Pasta (Kritharaki) | 150 g | 537 | 1.5 | 112.5 | 18 |
| Tomatensauce | 200 ml | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Blattspinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Pasta (Kritharaki) · Tomatensauce · Blattspinat · Karotten · Olivenöl
Wie schneidet Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | -47 kcal, mehr Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | -211 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -311 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -339 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat gesund?
In Maßen. Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 66%, Protein 13%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Pasta (Kritharaki), Tomatensauce, Olivenöl
Wie lange dauert es, Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Pasta mit Tomatensauce und Spinat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
