Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 71g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln (gekocht) | 200 g | 310 | 1 | 64 | 11 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Tomaten-Sahne-Sauce | 73 ml | 115 | 11 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Rote Paprika · Tomaten-Sahne-Sauce
Wie schneidet Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | +72 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | -92 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -192 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -220 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 44%, Protein 31%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Tomaten-Sahne-Sauce
Wie lange dauert es, Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Pfanne mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
