Orzo-Salat mit Hirtenkäse Kalorien & Nährwerte
Orzo-Salat mit Hirtenkäse enthält 1725 Kalorien pro Portion (86% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 242g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Salat mit Hirtenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo (Nudeln) | 250 g | 895 | 3.8 | 180 | 32.5 |
| Cocktailtomaten | 500 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
| Gurke | 500 g | 75 | 1 | 10 | 3 |
| Rote Zwiebel | 100 g | 40 | 0.1 | 8 | 1.2 |
| Veganer Hirtenkäse | 150 g | 420 | 36 | 24 | 0.5 |
| Öl | 20 g | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Himbeeressig | 100 ml | 25 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo (Nudeln) · Cocktailtomaten · Gurke · Rote Zwiebel · Veganer Hirtenkäse · Öl · Himbeeressig
Wie schneidet Orzo-Salat mit Hirtenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischstäbchen mit Orzo-Reis, Gemüse und Quinoa-Salat | 475g | 723 | 26g | -1002 kcal, weniger Protein |
| Forelle mit Orzo-Salat | 357g | 559 | 41g | -1166 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und cremigem Dressing | 300g | 459 | 22g | -1266 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -1294 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Salat mit Hirtenkäse gesund?
In Maßen. Orzo-Salat mit Hirtenkäse ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 242g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Salat mit Hirtenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 1725 Kalorien pro Portion ist Orzo-Salat mit Hirtenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Salat mit Hirtenkäse?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Salat mit Hirtenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Orzo (Nudeln), Veganer Hirtenkäse, Öl
Wie lange dauert es, Orzo-Salat mit Hirtenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~197 Min
- Radfahren: ~227 Min
- Gehen: ~422 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Salat mit Hirtenkäse?
- kcal: 86% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 121% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
