Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta Kalorien & Nährwerte
Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 89g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Orzo-Nudeln | 120 g | 420 | 2 | 84 | 14 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 32 |
| Feta-Käse | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Dressing/Öl | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Orzo-Nudeln · Hähnchenbrust · Feta-Käse · Rote Paprika · Dressing/Öl
Wie schneidet Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Orzo und Dressing | 350g | 431 | 21g | -429 kcal, weniger Protein |
| Gemüsesuppe mit Tofu und Orzo | 630g | 626 | 37g | -234 kcal, weniger Protein |
| Grillteller mit Orzo-Salat und Tomate-Mozzarella | 451g | 804 | 47g | -56 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Orzo-Nudeln | 505g | 478 | 38g | -382 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta gesund?
In Maßen. Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 41%, Protein 27%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Orzo-Nudeln, Hähnchenbrust, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Orzo-Salat mit Hähnchen und Feta?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
